[...] dysku. Wiem, że powinienem się tego odzwyczaić i nawet fizjo kazał zdejmować te nogi. Ale kurva no nie umiem. Pojawiają się dyskomforty, a ja zupełnie nie mogę skupić się na pracy klatki. Mam wrażenie, że mostek, nawet nie pogłębiany na siłę, ściąga mi pracę z piersiowych. Oczywiście, nie przylegam lędźwiami do ławki, bo to byłoby już bardzo [...]
[...] 1 Chciało by się rzec- leniwa niedziela, ale nic z tych rzeczy- wstałem o 7, zjadłem i nieco sprzątnąłem kuchnię. Popołudniu spodziewaliśmy się gości, a Asia miała wrócić z pracy jeszcze później. Jednak na trening był czas i to wystarczy;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Cóż mogło by to być%-) Tym razem inne podanie, bo ileż można patrzyć i [...]
[...] Tuż przed przybyciem zadzwonił szef, że ma ważną sprawę i w ciągu dwóch dni muszę się pojawić na centrali. Zastanawiałem się o co mu chodzi, tym bardziej, że ostatnio w pracy nienajlepiej- ogólnie mówiąc. Tak więc na początku treningu zupełnie nie mogłem się skupić, ale jednak złapałem rytm. Powiem więcej, przyspieszyłem i nawet dołożyłem [...]
[...] Komentarz: Udział w ustawce planowałem od dawna, choć nieco zniechęcił mnie brak obecności Dominika i Grzesia, a w sobotę rano byłem na zastępstwie w pracy, z której miałem wyjść najpóźniej o 11. Kiedy okazało się, że dochodzi 12, a ja nadal w robocie, przestałem wierzyć, że uda się dotrzeć do Oświęcimia. A jednak, [...]
Wczoraj ciężki dzień bo była nauka rwania:) ciężka sprawa :) Później właściwy trening kulturystyczny. Do tego dużo pracy, a dzień wcześniej spałem może tylko 2h (nie mogłem spać w nocy %) Trening o 13 więc węglowodanów dowaliłem więcej z rana. Teraz czasami tak będę trenował. Wcześniej regularnie treningi były o 18-19. TRENING Góra ciała 1 [...]
[...] Dzisiaj budzik o 8:00 mnie obudził ale postanowiłem jeszcze pospać bo ostatnie 3 dni byłem non stop na chodzie. Wstałem więc o 10:00, dramatu nie ma tym bardziej że jestem w pracy od 19:00 do 7:00 więc mam bardzo dużo czasu w tej dobie ;-) Dieta Wszystko wg rozpiski + jakieś 5 wolfów free. Dostałem właśnie talerz warzyw w pracy (polany jakiś [...]
[...] ostateczne dojadanie swiatecznych resztek ale w granicach normalnych kcal :P W teorii wolny dzien ale z rana z kotem na szczepienie- pol godziny poslizgu. Potem troche pracy biurowej- a jak juz komp to jeszcze jakies ogladanie bzdurek i rozpraszacze wpadly i zeszlo do 14. Zebralam sie na trening, wrocilam, zjadlam i zaraz trzeba bylo jechac [...]
Dzieki- laba dlugo nie trwala, dzisiaj juz z powrotem w pracy, ciezki dzien bo wrocilismy pozno, spac poszlismy przed 3, wiec dzisiaj na dzien dobry samopoczucie ze swietnego juz spadlo diametralnie. Jak przez caly wyjazd mimo jedzenia co tylko chcialam, nie bylo zadnych problemow, to dzisiaj juz od rana bolal mnie brzuch. No chyba mi po prostu [...]
[...] wysoka :-D no i wiesz ze nie będziesz za bardzo ekstra tyrac. Zobaczymy co z tego wyjdzie, na szczęście już przeszedł mi stres bo jak nie będzie mi odpowiadać coś w tej pracy to po prostu znajdę inna. Nieplatne nadgodziny to koszmar mojej siostry, ma w umowie chyba z 10h miesięcznie albo lepiej ... Biorąc pod uwagę ile miałaś ofert pracy do [...]
[...] kiszone, świeże/pomidor świeży,suszony/kapusta pekińska/szpinak liść/ przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są dość zróżnicowane zależnie od godzin pracy. Bywa, że zjem rano o 5 posiłek i kolejny dopiero ok 11( bo nie mamy przerw :( ) i kolejne co 3-4h Próbuje żyć nie myśląc o cyferkach ale ciężka sprawa :D jednocześnie [...]
[...] mrożone(w większości bez kukurydzy)brokuły/fasola/warzywa na patelnie przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są dość zróżnicowane zależnie od godzin pracy. Bywa, że zjem rano o 5 posiłek i kolejny dopiero ok 11( bo nie mamy przerw :( ) i kolejne co 3-4h Próbuje żyć nie myśląc o cyferkach ale ciężka sprawa :D jednocześnie [...]
[...] “Newsweek” z 30 października 2005 r.). Na tle opozycyjnych związków Donalda Tuska trochę dziwna była jego współpraca w przygotowaniu książki “Dzieje Brus i okolicy” (pracy zbiorowej pod redakcją J. Borzyszkowskiego, Chojnice – Gdańsk 1984). Książka ta zawierała m.in. liczne deformacje historii Polski po 1944 r. i wyzwiska pod adresem [...]
[...] : 499g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D Omega 3 Podsumowanie : Wszystko boooli, szczególnie plecy okrooopnie, to tyle dobranoc :)) Mam dooosyć tej pracy maks 6 godzin snu, nie raz się uda po 8godzin, ale co to jest przy pracy fizycznej non stop ruch i dżwiganie do tego siłowia 4x w tygodniu, REGENERACJA - to po [...]
[...] tylko jedna zostala;-D Core : A - w trzeciej serii zeslizgnelam sie z pilki stad 9+1 B - :-D C - 8-) udalo sie8-) Generalnie slabiej dzisiaj bylo,z mniejszym wigorem ale w pracy mialam taki sajgon,ze nie usiadlam na moment przez 8 godzin ( udalo mi sie w przelocie pochlonac naszykowane jedzenie nie przerywajac pracy co uwazam za duzy sukces) i [...]
[...] widać dostatecznie mięśni, i psuje to znacznie efekt wizualny. Wypracowane na treningach rezultaty nie dają zamierzonego efektu - a wtedy każdy wie że z motywacją do dalszej pracy jest coraz trudniej.. Zdaje sobie sprawę, że mogę zrzucić jeszcze parę kg i wtedy będzie to wyglądało lepiej ale tak jak pisał ktoś już w poprzednich postach, z okolic [...]
[...] już nie działało tak dobrze, jak w okolicach samego gruczołu. W ten sposób zakończono robotę przy cycu numer jeden. Jako że minęło na te czynności około godziny, podczas pracy nad drugim, trzeba było w pewnym momencie dorzucić nieco Lignokainy. Na koniec szycie, jodyna(?) na klatę, jakaś maść na miejsce cięcia, na to kwadratowe gaziki, i na [...]
Dobra panowie, którtko i na temat podsumowanie ostatnich dni: piatek i sobota w pracy, dieta jak zawsze rano jaja z bekonem, i w ciagu dnia cyce z oliwa, a na noc cyc z ryzem brazowym. w niedziele udalo mi sie urwać wczesniej z pracy i zrobilem trening. 15 maja Dieta: 5jaj+50g boczku 200g cyca+30ml oliwy tak samo tak samo na noc 200g cyca+ryz [...]
[...] do wyciskania np.na szynie to przy tym drugim potrafię bardziej wyizolować pracę tych rejonów mięśni.Spowodowane jest to tym,że przy hantlach muszę bardziej skupiać się na ich kontroli,natomiast przy użyciu szyny całkowicie poświęcam się czuciu pracy mięśni. Ps.Wysu,BodyLine dzięki panowie. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-22 21:59:18
Technika wykroków do dołu, a nie do przodu ma wpływ na pracę m. czworogłowego. Nie skupiam się na pracy drugiej nogi, to tylko asysta. Łatwo to sprawdzić robiąc przysiad wykroczny. Reasumując, po wykroku zaczyna sie ruch w dół obciążając nogę wykroczną, wstajesz przez maksymalną pracę nogi wykrocznej (wybicie z tej nogi). Robienie po wykroku [...]
[...] prowadził trening za młodu, a później przesiądzie się na zawodowe podejście i wykaże również na tej drodze rozsądek. Niestety spokoju, rozsądku, cierpliwości i ciężkiej pracy nie nauczy się inaczej niż poprzez jazdę na podstawach. nightingal napisał: "ćwiczę prawie 13 lat. Kontuzję jednak miałem nie przed chwilą ale kilka lat temu i [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
